il silenzio è scomparso dalla nostra vita. Le nostre connessioni ai cellulari sempre accese sono deleterie per la salute fisica e mentale, recenti studi confermano che il rumore digitale influisce sulla concentrazione e il sonno, aumentando lo stress. L’ansia e la depressione. abbiamo bisogno di ricreare il silenzio attorno a noi.
Ma il silenzio come influenza il nostro cervello ? Nel 2013, ricercatori alla Duke University, North Carolina, USA hanno scoperto che due ore di silenzio al giorno stimolano significativamente lo sviluppo delle cellule nell’ippocampo, l’area del cervello legata alla formazione della memoria. Inoltre, nel silenzio il cervello è in grado di valutare le informazioni interne ed esterne, creando uno spazio di consapevolezza e stabilendo come ci collochiamo nel mondo. Così, se depressione e demenza sono associate con la diminuzione neurogenetica dell’ippocampo, il silenzio potrebbe essere una terapia promettente.
a questo punto… spegni il cellulare, chiudi gli occhi e goditi un po’ di salutare silenzio.